睡眠不足会生病 妈妈没唬你

编辑:小豹子/2018-10-08 16:51

  【...2017年02月01日讯】(...记者陈俊村编译报导)为人母亲者关心孩子的健康,总是叮咛孩子要有充足的睡眠,否则对身体不好。事实上,美国一项研究表明,睡眠不足真的会使免疫力变弱,进而容易生病。因此,当妈妈说早点睡时,听妈妈的准没错。

  在这项研究中,华盛顿.学(University of Washington)的研究人员针对拥有不同睡眠型态的11对双胞胎进行研究。结果发现,双胞胎中的一人若睡眠较少,其免疫系统则比另一人弱。

  研究人员特地检视在体内循环的白血球运作情况,凤凰彩票网(fh643.com)以确定睡眠不足对免疫系凤凰彩票官网(fh03.cc)统带来的可能负面影响。该研凤凰彩票网(fh643.com)究显示,睡眠不足与负面的新陈代谢、心血管和发炎症状可能相关。

  此研究的一.特色是针对双胞胎进行研究,这主要是因为,除了环境之外,基因在睡眠方面扮演了重要的角色。而以拥有不同睡眠型态的双胞胎做研究,则可以减少基因对研究结果的影响。

  主导这项研究的瓦森(Nathaniel Watson)博士表示,先前有研究发现,当睡眠不足的人施打疫苗时,其抗体反应较弱;若使睡眠不足的人接触鼻病毒(rhinovirus,这是造成一般感冒的最常见病毒),他们比较可能感染。而本次研究的结果,则与上述研究发现一致。

  至于每晚要睡几个小时,才不会睡眠不足呢?瓦森建议说,每晚应睡最少7个小时,免疫系统才能运作得最好。

  研究人员还引用美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control)的资料说,在过去一个世.里,美国人每晚平均少睡1.5至2个小时,其中有.约三分之一的劳动人口每晚睡不到6个小时。

  除了免疫力降低之外,睡眠不足也会带来其它健康问题,例如:增胖、罹患心血管疾病、老年痴呆症风险.增等,而且开车发生车祸的风险也会.幅提高。因此,为了健康与生命安全,每晚应有充足的睡眠。

  责任编辑:林琮文